У каждого из нас действительно есть такая возможность – вовремя спохватиться и начать жить ярко, интересно, по-новому. Особенно это касается тех, кто в своё время упустил возможности для занятий спортом или не заметил признаки подкравшихся недугов. В том же ФОК «Дельфин» работает самый большой в городе зал с набором уникальных тренажёров. Даже после сорока или пятидесяти лет здесь можно начать заниматься, постепенно укрепляя мышцы рук, ног, спины.

В отдельном зале – специальный станок для растяжки, восстановления тазобедренных суставов и профилактики остеопороза. Тут же – тренажёр для тяги сверху. Особое расположение ручек и их вращение обеспечивают проработку плечевых суставов в любой плоскости. Долой артриты и артрозы!

Два шага в соседний зал. Платформа для приседаний в положении лёжа. Люди, которые посвятили свою жизнь спорту «на пределе», ставившие безжалостные эксперименты на своём организме, порой сгорающие на этом поприще – они были первыми. Поэтому их советы бесценны!

«Приседания. Это упражнение не рекомендовал бы после сорока, после пятидесяти. Не рискуйте! Приседания с собственным весом не несут ничего, а с отягощениями фатально губят колени. К сожалению, приседания ничем не заменить. Но ноги тренировать надо. Это одно из немногих упражнений, вызывающих гормональный всплеск. Так что нам остаётся довольствоваться тренажёрами. Занятиями в щадящем режиме», – такие советы давал рекордсмен в силовых видах спорта Владимир Турчинский.

Платформа для тренировки ног – в максимально безопасном для спины режиме. Ибо приседания со штангой после сорока губительны, а без тренировки ног – все усилия тщетны. И ещё два шага по залу. Такой любимый всеми тренажёр Смита. Но, только в зале «Дельфина» можно встретить его вариацию с изменяемым углом направляющих, что позволяет увеличить эффективность упражнений с малым весом и снять нагрузку с локтевых и коленных суставов.

В ДВУХ ШАГАХ ОТ ПЕРЕМЕН

Каждый сам делает свои выходные. Кто-то останавливает выбор на винной полке, а кто-то идёт на спортивный праздник. Чтобы, если повезёт, посетить бесплатный мастер-класс российского гуру силового экстрима. Пообщаться с простым челябинским парнем, который и есть реальный «а self-made Man» – человек, «сделавший себя сам», как говорят американцы, когда речь заходит о людях, добившихся успеха исключительно собственным трудолюбием и терпением. Это как раз про Михаила Кокляева!

Парень из рабочего города. Уже в 16 лет получил региональное звание «мастер спорта» в классической олимпийской тяжёлой атлетике. Через 4 года подтвердил свой статус победой на Международном чемпионате на звание мастера спорта. Он и в 44 года остался большим и шумным парнем, с азартом пробующим всё новое. Из тяжёлой атлетики – в пауэрлифтинг. Мастер спорта международного класса. Квалификация на стронгмен-чемпионатах. Занятия боксом. На такого парня стоит посмотреть! А с «Дельфином» стоит встретиться. Помните: иногда всего пара шагов отделяет нас от возможности изменить свою жизнь!

Андрей Онищук.

Фото автора и из архива М.Кокляева.