4 ноября довольно узкий круг лиц из числа ржевитян собрался в «Йога-студии» на улице Урицкого. Здесь проходил семинар, посвящённый практике йоги, что само по себе необычно. Но самое удивительное – проводил его самый настоящий йог из Индии – Ранджот Сингх Сетхи. Нет, он не сидел на гвоздях, не ходил по стеклу, да и бороды у него не было. Однако вот уже 10 лет молодой человек практикует древнее учение своего народа и не только самосовершенствуется сам, но и делится своими знаниями с другими людьми. Ранджот Сингх родился и почти всю жизнь прожил в Индии. А пять лет назад там же познакомился со своей женой Натальей. Она приехала на родину йоги, чтобы ближе познакомиться с учением, так сказать, окунуться в него с головой. Собственно, с тех пор эта пара существует вместе. Даже языковой и культурный барьеры перестали существовать – они были разрушены интернациональным чувством под названием любовь.
Дома, да и вообще по большей части супруги говорят на английском. Ранджот учит русский язык (теперь без экзамена на знание «великого и могучего» нельзя получить российское гражданство), но признаётся, что русский даётся ему очень тяжело. Вместе с Натальей они живут и работают в городе Владимире, где с ними и познакомилась руководитель ржевской йога-студии Лана Кравченко. Лана провела всего несколько занятий с Ранджотом, а затем поделилась своими впечатлениями: понимание йоги после них вышло на качественно иной уровень. Чтобы и посетители студии смогли более полно воспринимать учение, Лана пригласила Сингха в Ржев. Сразу хочется сказать, чтобы отсечь всякие домыслы на корню: йога – это не секта. И не религия вообще. Это достаточно древнее учение, постарше некоторых религий и в целом сводится к прививанию здорового образа жизни через систему упражнений и практик. Различных вариантов йоги – великое множество, поэтому я сразу спросил у Ранджота, что именно преподаёт он. – Хатха-йога, аштанга и виньяса. И пранаяма, естественно. – А для чего существует такое множество различных ответвлений и вариантов в йоге? – Не существует какой-то священной книги, как Библия или Коран. Йога – это открытое учение, преследующее физическое и духовное совершенствование человека. А множество различных видов появились для того, чтобы каждый человек мог подобрать что-то для себя. Либо направление более «физиологическое», либо более духовное. Всё зависит от того, какого результата хочет добиться человек. Но в любом случае, йога – это стиль жизни, а не просто спорт и медитация. По словам Ранджота, йога – это самый короткий путь для того, чтобы понять себя, используя своё тело. Йога содержит организм тренированным, а ум – чистым. Достаточно заниматься всего по часу в день, чтобы заметить положительные изменения в себе. Самое главное – распространить полученные на уроках знания на всю свою жизнь. Например, зная о том, как правильно дышать (это называется «пранаяма») – вы сможете управлять своим самочувствием. Йога не имеет пределов, всегда возникают новые вопросы, и человек постоянно находится в поиске ответов на них.
Отдельно поговорили о пранаяме. Вообще, это одна из основополагающих практик йоги. Сингх обратил внимание на качество дыхания современных людей. – Посмотрите, как дышат маленькие дети. Они дышат глубоко, всем телом. А вырастая, мы начинаем дышать поверхностно, и часто мы утрачиваем эту способность. Для чего нам нужны лёгкие? – Чтобы дышать. – Да, но у дыхания есть два аспекта – физиологический и психологический. Физиологический мы все проходим в школе: лёгкие поглощают кислород и насыщают им кровь, которую сердце разносит по телу. А психологический эффект, точнее – психосоматический, таков: быстрое дыхание держит сознание в постоянном напряжении, а медленное и глубокое – расслабляет. В Индии есть такое поверье, связанное, опять же с дыханием. Говорят, что у человека есть ограниченное количество вдохов и выдохов. Так вот, те, кто дышат коротко и часто, тратят эти вдохи впустую и их существование становится короче. Йоги же, практикуя пранаяму, живут дольше. И с этим сложно спорить. Индусы, кстати, почерпнули это наблюдение непосредственно из окружающего мира: кошки и собаки дышат очень часто и их век действительно короток. В отличие от черепах, у которых вдох бывает раз в одну-две минуты. Конечно, в повседневной жизни невозможно постоянно дышать глубоко и ровно, иногда и побегать требуется, да и стрессы всякие сбивают дыхание. Но нужно стремиться к этому, – говорит Ранджот. 10 лет практики выработали у него почти полный контроль над дыханием. Для разъяснения столь тонких моментов и проводился семинар. И это важно, поскольку распространение учения и некая мода на йогу в современном мире имеют не только положительные, но и отрицательные черты. Иностранцы, обучавшиеся в Индии, часто оказываются неспособны понять всю суть предмета, его глубинную ментальную основу. В результате рождаются на свет «спортивные» виды йоги. Они, как правило, дают представление лишь о некоторых её аспектах, часто концентрируясь только на физиологии, принятии асан и развитии гибкости. На семинары Ранджот Сингх Сетхи и Наталья приехали не с пустыми руками. Кроме ковриков и видеопрезентации супруги привезли с собой странного вида чаши. Тяжёлые – очевидно, что выполнены из сплава, причём по определенным правилам. – Что за чаши такие? – Это тибетские чаши, я их специально много лет подбирал. В ходе работы в качестве инструктора заметил, что людям гораздо проще войти в медитативное состояние не просто так, а с помощью звуков. Вообще, звуки играют значительную роль в нашей жизни. Известно, что громкие, резкие звуки настраивают мозг на агрессию, а, например, звук течения воды – успокаивает разум. Чаши, как оказалось, действительно выполнены из сплава семи различных металлов. Ранджот извлекает из них довольно приятные звуки, похожие на звук гонга, только без характерного звона. Звук чаши – вибрирующий, меняющий амплитуду и крайне продолжительный. В ходе урока, свидетелем которого я оказался, Сингх использовал их для того, чтобы дать присутствовавшим возможность погрузиться в медитативное состояние. Ведь одно – когда тебе говорят: «Закрой глаза, представь что-то там, сосредоточься на том-то» и совсем другое, когда это же самое дополняется чарующими звуками металлических сосудов, вибрации которых, кажется, проникают сквозь стены и само время. К сожалению, не удалось узнать у присутствовавших об эффективности применения звуков в медитативной практике, но я уверен, что такой вариант гораздо доступнее для понимания. В общем, необычный человек приехал в город и привез с собой необычную методику обучения. Ко всему сказанному хочется добавить только одно: несмотря на английский язык, который, в принципе можно было понять на 100%, поскольку Ранджот не говорил каких-то сложных вещей; так вот, несмотря на разницу во всём, Сингх произвёл впечатление крайне, если не сказать предельно спокойного и дружелюбного человека. Тем более что и ему понравился наш город, да и вообще – природа России. Природа нравится сама по себе, а города – благодаря отсутствию суеты. – В Дели ты идёшь по улице, и люди задевают тебя локтями, их слишком много. А здесь – людей немного. Это здорово! Остаётся только пожелать удачи этой спортивной и доброжелательной семье, самосовершенствования и, как водится, ни пуха на экзаменах.
Вадим Афанасьев. Фото автора.
